[...] orbim 10 min Rozciąganie Komentarz Generalnie, gdy mam 3 serie po 15 powtórzeń najtrudniej jest mi zrobić progres gdziekolwiek @-) 1. Przysiad - biodra/pachwiny/przyczepy - jakkolwiek, to nazwać, dają znów o sobie znać {:-( - ostatnio sporo chodzę w butach na wysokich obcasach, nie wiem czy to ma jakiś związek, ale muszę zdecydowanie bardziej [...]
@@-) @-| 15.08.- 17.08. Piątek - niedzieli. Raczej przemilczę ten weekend. Prywatne sprawy wzięły górę, włącznie z prawie odwołanym ślubem :)) Miska niestety nie była czysta :-{ Ale spokojnie, nie rzuciłam się na tabliczki czekolady, czy batoniki i ciastka. Ale niestety babciowe wypieki "ukoiły" moją duszę {{:-( czyli z "nieczystych" produktów, [...]
[...] Jutro polecę trening metaboliczny :-)) Czeka mnie wyjazdowy weekend. Generalnie teraz 3 piątki z rzędu wypadną mi treningi @-| Zostaną 2 siłowe, metaboliczny i jakieś extrasy w DNT, jak czas pozwoli, bo teraz będzie gorący okres. Czekam, aż Mama mi powie "Ty to już byś tą siłownię odpuściła" :)) No, ale nie ma co! Tyle ile dam radę [...]
[...] czasem tutaj zaglądają :-) MISKA - z racji lekkich rewolucji żołądkowych po warzywach krzyżowych i ich cenie w sklepie obecnie @@-) nie jestem w stanie zjadać kilograma tak jak było zalecone pierwotnie. Zastanawiam się nad wejściem na wyższe węgle, bez wliczania warzyw, ale nadal na niskich tłuszczach w okolicach 40g. Chciałabym tę nadwyżkę [...]
Mam do was panowie jeszcze pytanie amianowicie chce wsadzic winko tak żeby skonczyc je 2 tygodnie po ostatnim mixie i co radzicie pozniej PCT czy można ewentualnie cykl przeciągnąc wsumie zalezało by mi na przedłużeniu cyklu tylko jak to zrobic i naczym myślałem tez zeby po winie hcg i jakis mostek i jak taki mostek zrobic?
[...] ćwiczenie mc, chyba, że już nie masz sił to daj prostowanie ciała na ławce rzymskiej. Brakuje mi podciągania bo to moje ulubione ćwiczeń Co do biceps, 2 ćwiczenia wystarczą, jak masz zastój możesz pokombinować np. weź mniejsze ciężary i rób tyle samo powtórzeń i co trening lekka progresja lub większy ciężar i tak żebyś mógł zrobić gdzieś po 5 [...]
[...] maja zdrowe mleko :) ....moze gazy po odzywkach Vitalmaxa tez beda zdrowsze :)" Cyber, to jest rozpoczęcie przez Ciebie dyskusji tutaj więc nie opowiadaj o tym jaki to jesteś przyjazny dla faktów a nie insynuacji bo Twoje opowieści o wspólnej rodzinie na IS już tu przerabialiśmy (nawiasem mówiąc białka Vitalmaxa są niemieckie i [...]
Powiem tak. Ja swój worek kupiłem po 6 miesiącach treningów i to było dość późno. Kup. Idź na sekcję, niech Ci pokażą jak uderzać, wróć do domu, ćwicz technikę. Jeśli masz kasę, kup sobie 2 hantle (zmienne obciążenie, 2x 10 kg, na allegro stoją koło 70 zł, można wiele nimi zrobić), sztangę prostą (taką co waży 6 kg, do tego ~~40 kg obciążenia), [...]
Swobodne to trudniejszy wariant. Jak ty robisz 15 powtórzeń to ty lepszy ode mnie jesteś. Proponuje sobie nieco ćwiczenie utrudnić i chwycić coś w nogi co trochę waży. Możesz też spróbować zrobić coś trudniejszego jak Bakc level leg lift czyli unoszenie nóg do back level http://www.youtube.com/watch?v=d7MmRwY_BYA&feature=related
[...] hcg i nadal wynik negatywny. Firma Oregon pregnyl grecja pakowane a raczej upchane 3x soda 3x hcg po 5000j. Skoro mowa o firmach i ich stężeniach to pozwole sobie napisać jak to sie przekłada na poziom testa we krwi a mianowicie. Zakres referencyjny ok 280-800 TEST cypio Phenom Pharma mix 750mg/week - 1700 Malay tiger 500mg/week- 1100}:-( [...]
Echhh, no bo moze Coolbart byl mlody i glupi (bez urazy oczywiscie). Jak dla mnie. To srodki oparte na efedrynie, jak i sama efedryna nie jest dla organizmu ktory sie rozwija. 17 lat to wiek w ktorym w organizmie zachodza zmiany hormonalne ktore ksztaltuja go na nastepne lata. Mysle, ze oboje wiemy jakie skutki teoretyczne moze spowodowac terma, [...]
[...] lutego zadowalajace efekty - ale chcialbym jeszcze w styczniu zaczac zrobic troszke zezby - bo potem przez pol roku niewiem czy bede cwiczyl bo wyjezdzam za ocean i niewiem jak bedzie tam z czasiem i mozliwoscia cwiczenia. " no to powodzenia...bo w pare miesiecy pozadnej masy nie zrobisz a tym abrdziej juz w lutym chcesz rzezbe...wszystko [...]
"Po prostu to tak samo jak z ZMA domowe nie bedzie takie jak kupione...rozne rzeczy sie tam dodaje." ale nie porownuj tego do stackow bo taki stack mozna zrobic indentyczny jaki jest w Acetabolan-2 a z zma to juz wogole inna kwestia.... <<<Champions are Made Not Born>>>
Ale mi chodzi tak samo o to aby zrzucić wage jak i mieć wytrzymałość, tzn. dużo pracy wykonywać długo... biegać dużo się podciągnąć mieć silny brzuch. Na splicie ciężko to zrobić. Sorry ale mógłbyś dać link? Nie mam forum w jednym palcu jak ty i tyle tu nie siedze więc nie wiem gdzie to wszystko jest... Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-01-29 [...]
[...] to jednak pojawia się pomiedzy WL mialy byc IR pomiedzy wyc od czola mialo byc podc na drazku bic-tric jesli wolisz moze byc w superseriach ciagle bede obserwowal jak reaguka stawy lokciowe na czacholamaczejako glowny wyznacznik jednak podam ze w czacholamaczu MUSI byc minimum 40% WL imaczej bedzie osłabiało wycisk jakie odczucia w [...]
czyli jade tak, jak do tej pory: A,B AA,B konkretnych pobudzaczy ani innych supli nie chce brac teraz z miesiac-dwa (oporcz Acetyl-L karnityny, jakiejs porcji delikatnego spalacza czasami przedtrenigowo i BCAA) bebechy niech odpoczna (chociaz wlasnie przypomnialem sobie, ze od 3 dni biore Animal M-Stak ) postaram sie zrobic ujecie jak napisales
[...] tutaj wiec ciezar roboczy wynosi 40 a na kolejnym treningu moze juz wynosic 42,5 jesli zaliczysz ... a nie zaliczyles wszystkich 3ch serii wiec stoisz na 40 kg. nie rozumiem jak inteligentna osoba moze mylic pojecie "plaski" z "poziomy" wystarczylo tylko zrobic "skopiuj-wklej" i nie byloby tej "literowki" [...]
Werdum - Rogers ponoc odwołane chvj z Fiedzia, jak nie ma Overeema Jo ciężko zrobić cały etap, jak do tej pory są tylko dwie pary ustawione i do tego nie jest to oficjalnie potwierdzone. Jakos inne organizacje nie mają takich problemow z ustawieniem walk http://***************/2011/01/04/powrot-fedora-do-strikeforce-w-turnieju-wagi-ciezkiej/ [...]
[...] to tak: zapotrzebowanie na kcal = 2315 idąc dalej tym tropem: 1,5 g bialka razy 63 = 94,5 1,8g tluszczu razy 63 = 113,4 Prosze - naprawde nie wiem co dajej teraz z tym zrobic... :( Jak obliczyć ww..? Działający to specjaliści mogę zrobić to w ciągu 20 sek, wiec bardzo prosze o pomoc. No i jak to sie bedzie miec do proponowanej przezemnie diety?
Sforcia DT vol.2 - rok str. 26
